隨時隨地做瑜珈

Abstract

繁忙的工作壓力，使現代人長時間處於緊繃的戒備狀態，即使入睡也無法徹底放鬆，日積月累下來，成為可怕的健康殺手。動作緩和優雅、講求身心靈平衡的瑜珈，透過肢體的動作、呼吸調息，讓過度使用的身體的到舒緩，是現代人維持健康的好方法。