Browsing by Author "Shau-Hwa Chen"

Now showing 1 - 3 of 3

抗氧化劑之補充對運動適應之影響
(國立交通大學體育室, 2011-12-01)
陳韶華
;
游鳳芸
;
黃艾君
;
Shau-Hwa Chen
;
Feng-Yun Yu
人體於運動的過程中會因為不同的運動強度與持續時間造成體內之氧化壓力，因而產生反應性氧化物累積自由基促使破壞免疫功能進而危害身體建康。過去的研究提到為了要清除體內過多的自由基因而需要額外補充抗氧化劑以保持健康。藉由本研究之相關探討整理之結果如下：抗氧化劑之補充乃需以運動對機體的刺激程度而定，包括：運動時間、運動強度、運動型態、體能訓練狀態飲食等皆會影響運動時氧化壓力之程度。適度的運動訓練會產生適當的氧化壓力促使體內抗氧化能力提高，進而產生適應性反應。故從事運動訓練應該是適度且適時的，過量與不足皆無法造成體能進步及健康促進，唯有適度的運動訓練才會造成超補償的效果。
探討運動與β－腦內啡之相互作用關係
(國立交通大學體育室, 2012-06-01)
陳韶華
;
廖威彰
;
黃艾君
;
Shau-Hwa Chen
;
Wei-Chang Liao
規律運動能帶來多項好處如：心肺功能改善和生理效能的提高進而促進身體健康。當從事長時間運動時體內中肌肉的糖原用盡，只剩下氧氣，此時腦中便會分泌出類似天然嗎啡的物質稱之腦內啡（endorphin），其分子結構與嗎啡相似，它會在體內流動，具有幫助放鬆進而控制情緒和相似有止痛（analgesia）作用和幸福感（a sense of well-being）。相關文獻指出：高強度短時間至中高強度長時間有氧運動皆會造成血漿腦內啡濃度增加。同時，運動會使腦內啡水平提升產生「跑步者的愉悅感」（runner's high）的現象。故藉由本文相關文獻整理之結果建議：運動時須規劃適當的運動時間與強度70% VO2（下標 max）以上之運動強度並持續30分鐘以上之有氧運動，會促使運動時或運動後腦內啡分泌增多來促進身心愉悅，因而增進運動持續性，進一步獲得規律運動所帶來之益處。
運動對肌肉生長抑制素之影響
(國立交通大學體育室, 2013-06-01)
陳韶華
;
廖威彰
;
黃艾君
;
Shau-Hwa Chen
;
Wei-Chang Liao
過去之研究發現人體肌力自25歲後會漸漸隨年齡增加而開始退化，而肌力退化會容易產生肌肉疲勞和肌肉痠痛的現象，進而提高受傷機會，如下背痛以及運動傷害等問題，因而影響生活品質、造成家庭和社會的醫療負擔。相關文獻發現：肌肉生長抑制素（Myostatin, MTSN）的濃度水平與肌肉質量有密切負相關：肌肉生長抑制素水平下降，肌肉質量會增多；肌肉生長抑制素水平升高，肌肉質量會降低。長期臥床或坐式生活型態會增加肌肉生長抑制素的濃度致使肌力下降；而長期或單次有氧運動和阻力訓練會降低肌肉生長抑制素的濃度進而提升肌力水平。故本文希望從運動生理學角度探討有氧運動和阻力訓練介入對體內肌肉生長抑制素之影響，以提供未來建議長期運動以促進肌力保持益處之參考。