擁抱不完美的小美好

Abstract

「孩子王超市有各種款式和尺寸的小孩，有音樂天才、數學天才，甚至連完美的小孩都有，杜先生和杜太太買了一個『完美小孩』，他吃飯有禮貌、睡覺不吵鬧、玩遊戲守規矩、臉上永遠帶著微笑……，直到有一天完美小孩表現得不完美，杜氏夫婦帶他回超市，要原廠維修、退貨……」──節錄自《完美小孩》繪本

你的內在也養著完美小孩嗎？

諮商現場中，認真努力追求成就表現的個案經常說：「我不可以浪費時間、我必須頂尖卓越……」因為沒達到自我或重要他人的期待，抑或不如以往的精準掌控時，讓他備感困擾。當進一步理解他受苦的心理世界，他的內在聲音總喧鬧翻攪著：「我不夠好、是不是我有問題、我不能控制好自己好可怕……」席捲而來的是自我懷疑、自我批判、自我否定的聲浪，讓完美小孩淹沒在不如預期、不可掌控的不完美中，感到難以呼吸。

借用佛洛依德的人格結構（本我、自我、超我）來解讀，完美小孩是超我，監督著「應該/不應該」的規條與自我理想，但超我征服不了負面否定的浪頭，而本我放鬆享樂的需求被壓抑，卻不時以耍廢逃避，像海嘯般反撲，更讓人感到無助無力、充滿無價值感。

在《擁抱不完美～認回自己的故事療癒之旅》一書中，作者周志建說：「完美是一隻大怪獸，它會把人扭曲變形……」因為為了完美怪獸，我們往往隱藏不完美，卻背棄了真實的自己。布芮尼．布朗博士（Brene Brown Ph. D.）在TED演講〈脆弱的力量（The Power of Vulnerability）〉，分享其研究：「有強烈愛與歸屬感的人共通點是勇氣，他們有承認不完美的勇氣，願意放下想成為的自己；為了做真實的自己，他們坦蕩地接受脆弱，相信脆弱使他們美麗。」

事實上，承認且接納不完美，和自己的不完美和解，就如同拼圖般一塊一塊拼湊出不完美卻完整的自己；認領內在「真實的小孩」，在覺察之際擴充了選擇、增加了彈性，讓我們擁有真實的力量，這，其實是不完美的禮物！就如同下面詩句所描述的：

穿過不完美之門 得以踏足真實森林 荊棘的縫隙中難得灑落了一束光 光線停駐在不以為意的青苔 原來萬物自有如實之美 之美