【護理工作中的自我疼惜與正念】

Abstract

正念自我疼惜（MSC, Mindful Self-Compassion），是Christopher K. Germer及Kristin Neff結合正念和自我疼惜，提供的一個有效的情緒修復方法。「正念」是情緒療癒的第一步，讓人能以開放和好奇的心靈，去面對困難的想法和感受（例如不適切、傷心、憤怒、困惑）。「自我疼惜」是指以善意的、富同情心的、理解的態度，去回應這些困難的想法和感受，才能在我們受傷時安撫自己。透過演講活動，幫助我們認識正念與自我疼惜，用於穿透負面情緒的可能性。