有品質的休息，是重獲心理能量的重要途徑

Abstract

在諮商中，經常會看到有些來訪者在某一段時間，對於與人事物的接觸和互動提不起勁，有種被掏空的感覺，可能對於社交活動缺乏動力、對正在從事的活動難以集中注意力、情緒也容易沉浸在低落與負面，更重要的是對於它們本來的理想、目標與方向，感到猶疑、不確定與失去動力，而這些心理上的改變也可能影響了生理上的變化，導致容易感到疲勞，即便大量的休息後也依然覺得好累。