談談難以言說的情緒及照護指南

Abstract

你有過「尷尬又不失禮貌的微笑」嗎？這個表情代表著你不是真正的快樂（是不是腦海浮出BGM），而是另有其他情緒，不想表現出來，或不知道自己怎麼了。好像快樂才是普遍能接受的情緒，我們生活會發生許多經歷，情緒是豐富的，可能是預期或意料之外的，但關於負向情緒，相比正向及中性情緒來說，是很難真實表露的，我們可能會擔心對方心情、造成負擔、影響關係或是對方另眼看待等，為避免以上狀況發生，當別人問起自己近況，或不小心刺傷了我們，通常我們顧及對方及這份關係，還是會露出微笑，告訴對方「我很好」、「我沒事」，但也許你有過一絲「好想告訴對方」的念頭，告訴對方「其實我一點都不好」，或「我還在摸索自己怎麼了，請給我一些時間」等。所以，情緒本身沒有錯，錯的是我們太習慣在表達情緒前就強行抹去，選擇不說而壓抑情緒。