【健康講座】珍愛青春不煩惱～告別生理痛

Abstract

經痛是女性常見的疾病，不但會造成生理和心理的不適，嚴重還會影響生活品質。3月21日中午，衛保組特別邀請本校傳統醫學研究所賴榮年老師演講：「珍愛青春不煩惱∼告別生理痛」。賴老師告訴同學要注意身體所發出的警訊以及生理期的照護與諮詢。

賴老師是台北市立聯合醫院陽明院區中醫婦產科主任，他結合婦產科與中醫的專長告訴同學，基本上月經來時不應該有非常不適的症狀，如出現長痘痘或生理痛，這些都是身體所發出的訊號，是一種身體的語言。痛經，意謂著女性骨盆腔內的氣血不通暢，也是身體表達「不通則痛」的方式。如果置之不理，則氣血不通暢的情形，將由小小的打結變成很多糾纏的結，終究造成局部更進一步器質性的變化。

賴老師表示，現代眾多女性所患的子宮內長腫瘤或子宮內膜異位等病灶，不排除與這些日積月累的氣血不通有關。中醫重視身體所表達不舒服的過程與訊息，並提出適切的因應之道。因此，他提醒同學不要輕忽心生理痛，要面對及處理身體的警訊。

「先天腎氣、後天脾土」，人的生命決定於後天的調養。賴老師提醒大家冰冷的食物不利於月經的排出，所以在經期及其前後不要吃生的或冰的食物。因為過食大量生冷食物，不但對平日習慣於熟食的腸胃系統不利，也會有較高的機會發生氣血不通的生理痛。

賴老師建議痛經的同學每天慢跑或快走三十分鐘，以改善長期久坐，造成骨盆腔血液循環不良的現象。這場演講不但吸引許多女性前來聆聽，還有許多的男同學也參與講座。會後，衛保組特地安排了教室，讓女生有個獨立的空間，詢問老師有關個人痛經問題。同學們也把握這個難得的機會，紛紛向賴老師請教問題。