交大體育學刊;;Journal of Chiao Da Physical Education

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不同頻率全身震動訓練對手球選手球速表現之影響
(國立交通大學體育室, 2015-06-01)
潘建宏
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詹宏文
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宋映呈
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沈志堅
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Chien-Hung Pan
目的：探討兩種不同頻率全身振動訓練對手球選手球速（7公尺罰球射門及交叉步射門球速）表現之影響。方法：以18名高中男子手球校隊為受試者，並依照平衡次序法依序進行三種不同訓練（高頻刺激：頻率40Hz、振幅8mm；低頻刺激：頻率20Hz、振幅8mm；控制組：無振動刺激）。研究數據以前測表現為共變數，進行單因子共變數分析三組間訓練後是否有顯著差異。結果：在7公尺罰球射門表現，低頻組與高頻組在進行8週全身振動訓練後，高頻組的訓練後組間效果達顯著差異；而控制組與高頻組在後測比較，高頻組的訓練後組間效果達顯著差異。在交叉步射門球速表現，低頻組與高頻組在進行8週全身振動訓練後，高頻組的訓練後組間效果達顯著差異。結論：為連續8週、每週3次、每次12分鐘外加的全身振動訓練（頻率：20與40Hz、振幅：8mm），可有效增進7公尺罰球射門及交叉步射門之球速表現。又以高頻組的效果最為顯著。
震動訓練對手球選手球速與跳躍力表現之影響
(國立交通大學體育室, 2014-06-01)
宋映呈
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沈志堅
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尤若弘
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Ying-Cheng Sung
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Chih-Chien Shen
目的：本研究為探討連續8週震動訓練（vibration training, VT）對手球選手球速與跳躍力運動表現之影響。方法：以18名高中男子手球選手為研究對象，以立意取樣均分人數相等之控制組及實驗組，兩組選手皆需進行例行性手球專項訓練，而實驗組需額外接受連續8週、每週3次、振幅8 mm、頻率20 Hz至50 Hz的震動訓練。球速表現以手球7公尺罰球規則進行測試，而下肢運動表現則是以10次跳遠最大距離為評估指標，所得數據以前測表現為共變數，進行單因子共變數分析兩組間於訓練後各變項的差異性。本研究之結果：實驗經由8週震動訓練後顯著增進球速（74.56 ± 4.61 km/hr vs. 77.67 ± 4.24 km/hr, F=11.41, p ＜ .01）與十級跳躍皆有顯著進步（23.92 ± 1.77公尺 vs. 24.97 ± 1.88公尺, F=5.57, p ＜ .05）。